Joga dla osób po 60. roku życia to spokojna i uważna praktyka, która pomaga zachować sprawność i stabilność ciała, swobodę ruchu, a także zadbać o dobre samopoczucie i energię do działania na co dzień.
Program zajęć jest dopasowywany do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników, z uwzględnieniem ich ograniczeń i z troską o bezpieczeństwo praktyki.
Podczas zajęć będziesz pracować nad zwiększeniem ruchomości stawów, wzmocnieniem mięśni oraz rozwijaniem równowagi i koordynacji, tak aby wspierać komfort i swobodę ruchu na co dzień.
Będziesz również rozwijać świadomość własnego ciała i oddechu, ucząc się lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała i odpowiednio na nie reagować.
Kameralna grupa pozwala na indywidualne podejście, uważną pracę i wsparcie nauczyciela podczas praktyki.
Zajęcia są odpowiednie również dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi.
wtorki i czwartki
10:00 - 11:30
Mudita Joga
ul. 11 Listopada 12, Bielsko-Biała
• pojedyncze wejście – 55 zł
• karnet 4 wejścia – 160 zł
• karnet 8 wejść – 270 zł
Karnety ważne są przez 1 miesiąc od daty zakupu.
Dominika Witasik – certyfikowana nauczycielka jogi metodą Iyengara®, praktykująca jogę od 2013 roku.
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona.
Jeśli chcesz dołączyć, napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce.
Chętnie Cię poznam i podzielę się tym, co sama czerpię z jogi i jak wspiera mnie ona na co dzień.
Do zobaczenia na macie!